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保护健康就靠它 职业女性饮食10项注意

时间:2016-07-17 14:04

来源:未知作者:admin点击:

     每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性(女性食品)的压力(压力食品)在现代社会越来越大,时间也越来越不够用,如果把时间拿来做运动(运动食品),根本就觉得是在犯罪。但是,健康(健康食品)却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们的饮食吧!
  1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。
  2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
  3.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。
  4.不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。
  5.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化(消化食品)。
  6.膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化。
  7.晚餐不宜过量:晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥(减肥食品)很有必要。
  8.就餐时不谈与吃饭无关的事:若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。
  9.注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样。
  10.保证吃好早餐:不吃好早餐,人体最低限度的血糖(血糖食品)维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。
  每位准新娘都幻想着自己穿上美丽而洁白的婚纱的那一刻,但是,你知道看似洁白干净漂亮的婚纱,一天会有多少人穿过吗?没有进行过任何的清洗和消毒处理,皮肤病传染可能就会由此产生,所以新娘们可要注意了!
  一件婚纱一天十多人穿
  卫生部门提醒市民应学会“自我保护”
  披上美丽洁白的婚纱,是很多女士梦寐以求的事。前些天,合肥市高女士一大早和爱人高高兴兴地去拍婚纱照。拍完照片回来后,却惊讶地发现自己的后背上长了很多小红包。“回去后背就感觉非常痒,这过几天就要办婚礼了,真没想到穿个婚纱,却弄得一身包。这婚纱店的婚纱实在令人不敢恭维啊,希望能有部门管管。”高女士说。
  当事人说
  穿婚纱整出一身小红包
  高女士介绍,前几天她和朋友一起来到省城阜阳路一家婚纱摄影店,当时看中了一套婚纱,当她正准备试穿时发现,婚纱的领口、袖口都有不少污渍。“我当时就感觉有些脏,可是想想只是拍一会照片,应该没有问题吧。”高女士说,由于新的婚纱租价太贵,所以她最终还是租用了旧婚纱拍照。
  回家后,高女士就感觉脖子附近非常痒,随后发现脖子和背部长出了好多小包包。“当时没有穿衬衣,估计是脏婚纱直接接触了皮肤导致的。”高女士认为,婚纱店重复出租婚纱本无可厚非,但是不能忽略婚纱的卫生问题。“大多准新娘拍婚纱照是不会购买新婚纱的,基本上以选择租用婚纱为主,这一套婚纱估计都有不少人试穿,要不搞好消毒工作,就是对我们消费者的健康不负责。”
  在这家名为“杏花婚纱摄影”店内,部分白色的婚纱明显泛黄,袖口非常脏,裙摆也是黑乎乎的。记者询问,这么脏的婚纱如何拍出好照片?店员笑着说,“衣服脏不脏不要紧,照片出来后后期都可以处理的。”
  交谈过程中,对于“怎样清洗婚纱”的询问,该店负责人说,“不会因为消费者穿一次就清理一次”,但坚称自己店里面的婚纱礼服会进行“定期”清洗。但具体多长时间清洗一下,该负责人也没有明确说明。
  随后,记者走访几家婚纱摄影店,一家名为梦圆婚纱摄影店内,可以看出现场摆放的几套白色婚纱上面存有几处明显的污渍,店主对此表示,“如果现在有顾客需要使用,有污渍的我们会拿去干洗”。
  而对诸如“是否有一些消毒仪器”的问题,店主笑答,“我家的确没有,说有这种消毒器材的婚纱店,都是骗人的。”
     一位婚纱摄影师私下向记者透露,每到结婚高峰期,婚纱根本做不到定期清洗、消毒,常常是前者刚脱下,就被后者穿上,同一件婚纱每天有十几个人试穿,已是业内公开秘密。
  “婚纱、礼服要保持鲜亮色泽,拍照才好看,频繁清洗则有损色泽,所以一般婚纱都是脏得无法使用才会清洗,有些带有串珠、流苏等配饰的婚纱、礼服在清洗消毒时往往更容易脱落走形。几乎所有的影楼都不愿在生意旺季因清洗婚纱而影响生意。”
  另外该摄影师强调,除了拍婚纱照,在结婚典礼上新人们会与公用婚纱、礼服发生第二次亲密接触,并且穿着时间更长,酒桌上的菜渣、残渍、汗渍也更容易沾上婚纱,皮肤也更容易受到病菌污染。
 
  婚纱礼服如果多人使用又不及时消毒,有可能会导致某些人尘螨过敏,甚至会传染疥疮或细菌性皮肤病。
  医生建议,租用婚纱的消费者应尽量减短衣服穿在身上的时间,或在穿婚纱之前先在身上擦一些护肤油,如果皮肤发红、发肿,应及时到医院就医。
  安医附院皮肤科主任刘盛秀介绍,每年都有因穿租来的婚纱染上皮肤病前来就医的病例。市民最好在试穿租用的婚纱时,不要让婚纱直接接触皮肤。
  医生建议“其实像这些经常租用的婚纱,应当使用紫外线杀菌器经常对婚纱进行消毒。”
  
  记者在多数婚纱租赁门店内,都没有看到任何卫生方面的告知,比如像谢绝有传染性疾病或皮肤炎症的人群租借等。
  而对于“如果有身患传染病的客人来租借怎么办”的问题,一家店主表示,他们会进行“目测”,如果能一眼看出,他们会制止。
  但是仅仅凭目测,其可靠性和安全性又有多少呢?店主则表示,这些还得靠顾客自觉,他们无权干涉。
  据合肥市疾病预防控制中心工作人员介绍,春季是传染病高发季节,婚纱交叉使用也是一种细菌传播方式。
  市民应该尽量避免使用未清洗消毒的婚纱,接触过旧婚纱后,应该立即做好清洁工作,做好防御。同时,也希望婚纱租赁商能够在流行病盛行季节,及时做好婚纱消毒工作,对消费者负责。
  如果想自己在家煲一锅靓汤,让家人共享口福与快乐,要注意以下事项
  选料:中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。
  另外,可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛,可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药;身体寒气过盛,那么就应选择参类作为汤料。
  水温:冷水下肉,肉外层蛋白质才不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,汤的味道才鲜美。
  下料:肉类要先汆一下,去了肉中残留的血水,还可以去除一部分脂肪,避免肥腻,保证煲出汤色正。鸡要整只煲,可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外,不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。煲鱼汤时,先用油把鱼两面煎一下,鱼皮定结,就不易碎烂了,而且还不会有腥味。
  火候:火不要过大,火候以汤沸腾程度为准。开锅后,小火慢煲,一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙,如果煮的时间过久,就会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的最佳时间是40分钟左右。
  时间:汤中的营养物质主要是氨基酸类,加热时间过长,会产生新的物质,营养反而被破坏,一般鱼汤1小时左右,鸡汤、排骨汤3小时左右足矣,所以并非煲的时间越久越好唷
  煲过汤的肉料处理:无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉。
  睡眠不好,皮肤灰暗的女性
  虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
  脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性
  土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。
  工作太忙、压力太大的女性
  西洋参甲鱼——比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
  秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
  虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
  冬季咳嗽、气短女性
  霸王花排骨汤——清火润肺、补气,可以经常食用。
  月经不调,皮肤粗糙的女性
  红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
  压力性头痛的女性
  天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
  喝汤讲究学问
  感冒的时候不适合用煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
  女性例假前适合补性温的汤,千万不要因为补的过火导致经血过多。
  这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,每周2--3次为宜。
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